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有些人认为“少睡也能活得精彩”，这种观念在一定程度上是正确的，但长期缺乏睡眠依然会对身体造成负担。在快节奏的生活中，找到休息和工作之间的平衡点，是维护健康的关键。

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无增减版的睡眠指导，强调的是一个科学合理的睡眠习惯，而不是一味追求长时段的睡眠。它关注的是睡眠的质量，建议加入一些放松身心的活动，以提升整体的生活满意度。

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